aus dem Jahr 2010 legte nahe, dass Alpha-Linolensäure (in Chiasamen enthalten) das Risiko für Prostatakrebs senken könnte. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2013 deutete jedoch darauf hin, dass Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie beispielsweise Chiasamen, die Entstehung von Prostatatumoren fördern könnten. Solange dies noch nicht abschließend geklärt ist, wird empfohlen, übermäßigen Verzehr zu vermeiden, bis weitere Forschungsergebnisse vorliegen.
Nehmen Sie nicht mehr als zweimal täglich 1,5 Esslöffel ein. Obwohl Chiasamen zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, ist es wichtig, sie nicht zu überdosieren. Eine moderate Zufuhr von etwa 1–1,5 Esslöffeln zweimal täglich ist in der Regel ausreichend. Wie immer empfiehlt es sich, die Samen über Nacht einzuweichen, um die Verdauung zu verbessern und eine optimale Nährstoffaufnahme zu gewährleisten.
Obwohl Chiasamen als Superfood gelten, ist weitere Forschung nötig, um ihre Sicherheit für bestimmte Bevölkerungsgruppen, wie z. B. Menschen mit hohen Triglyceridwerten, niedrigem Blutdruck oder Schwangere, zu beurteilen. Es
