Altern muss nicht zwangsläufig mit Funktionsverlust oder Abhängigkeit einhergehen. Verschiedene Studien zur Langlebigkeit bestätigen, dass es klare Anzeichen dafür gibt, ob ein Mensch über 65 Jahren gesund, eigenständig und vital altert. Das Erkennen dieser Anzeichen ermöglicht es uns, nicht nur das zu würdigen, was wir uns bewahrt haben, sondern auch jene Gewohnheiten zu stärken, die das langfristige Wohlbefinden fördern. Im Folgenden stellen wir acht Fähigkeiten vor, die von Fachleuten als positive Indikatoren für gesundes Altern angesehen werden, sowie Empfehlungen, wie man sie im Alltag aktiv erhalten kann.
1. Gehen ohne Hilfsmittel und mit gutem Gleichgewicht: Die Fähigkeit, sich eigenständig zu bewegen, ist eines der deutlichsten Zeichen von Vitalität. Ein sicherer Gang, das Halten des Gleichgewichts beim Aufstehen von einem Stuhl oder das Bewältigen von Hindernissen auf der Straße zeugen von einer guten Gesundheit der Muskeln, Gelenke und des Nervensystems. Ein stabiler Gang verringert zudem das Sturzrisiko – eine
