mit Familie und Freunden, die Teilnahme an gemeinschaftlichen Aktivitäten oder gemeinsame Hobbys sind keine Nebensache: Soziale Kontakte gehören zu den Faktoren, die am engsten mit einem langen Leben verknüpft sind. Isolation hingegen wird mit einem höheren Risiko für Depressionen und kognitiven Abbau in Verbindung gebracht.
Familie
Die Pflege eines sozialen Lebens – selbst durch kurze, aber regelmäßige Begegnungen – stärkt sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit.
7. Selbstständigkeit bei alltäglichen Aufgaben bewahren
Sich anziehen, kochen, baden, die eigenen Finanzen verwalten oder Medikamente einnehmen – all dies ohne ständige Hilfe zu bewältigen, sind Anzeichen für funktionale Unabhängigkeit. Diese Fähigkeit spiegelt ein Zusammenspiel von kognitiver, motorischer und emotionaler Gesundheit wider.
Im häuslichen Alltag aktiv zu bleiben, kleine Verantwortungen zu übernehmen und der Versuchung zu widerstehen, alles abzugeben, hilft dabei, die Selbstständigkeit länger zu erhalten.
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8. Eine positive Lebenseinstellung haben
Emotionales Wohlbefinden ist
