Das Erreichen des 60. Lebensjahres ist ein wichtiger Meilenstein. Viele Menschen beginnen naturgemäß, verstärkt über ihre Gesundheit und ihre Unabhängigkeit nachzudenken sowie darüber, wie sie auch in Zukunft aktiv bleiben können.
Vielleicht sind Sie schon auf Behauptungen gestoßen, wonach Menschen, die das 60. Lebensjahr ohne bestimmte Krankheiten erreichen, mit hoher Wahrscheinlichkeit 100 Jahre alt werden. Auch wenn dieser Gedanke interessant ist, gibt es keine einfache medizinische Regel, die allein aufgrund des Fehlens fünf bestimmter Krankheiten vorhersagen könnte, ob jemand tatsächlich 100 Jahre alt wird.
Langlebigkeit hängt von vielen Faktoren ab, darunter Genetik, Lebensstil, Umweltbedingungen, medizinische Versorgung und die Lebensumstände im Laufe des Lebens.
Warum Ihre Gesundheit mit 60 wichtig ist
Gesundheit mit 60 kann ein positives Zeichen sein, garantiert jedoch keine bestimmte Lebenserwartung.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont, dass es beim gesunden Altern vor allem um den Erhalt der Funktionsfähigkeit und des Wohlbefindens geht – und nicht bloß um die Abwesenheit jeglicher Krankheit. Manche ältere Menschen führen ein aktives und erfülltes Leben, obwohl sie mit einer oder mehreren chronischen Erkrankungen leben.
Zudem unterscheiden Forscher zwischen der allgemeinen Lebenserwartung und der Lebenserwartung in Gesundheit. Letztere gibt an, mit wie vielen Jahren in relativ guter gesundheitlicher Verfassung ein Mensch rechnen kann.
Fünf wichtige Gesundheitsbereiche, auf die man achten sollte
Anstatt sich auf eine spezifische Liste von Krankheiten zu konzentrieren, ist es sinnvoller, einige wesentliche gesundheitliche Aspekte zu betrachten, die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten.
- Herz- und Gefäßgesundheit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören nach wie vor zu den größten gesundheitlichen Problemen im Alter.
Die Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin, körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Tabak können die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern.
Regelmäßige ärztliche Untersuchungen helfen zudem dabei, Risikofaktoren zu erkennen, bevor sie zu ernsthaften Problemen führen.
2. Typ-2-Diabetes
Typ-2-Diabetes tritt im Alter häufiger auf und kann bei unzureichender Kontrolle Herz, Nieren, Nerven, Augen und andere Körperbereiche schädigen.
Eine gesunde Ernährungsweise, körperliche Aktivität und die Absprache mit medizinischem Fachpersonal über geeignete Vorsorgeuntersuchungen können helfen, das Diabetes-Risiko zu kontrollieren.
3. Bestimmte Krebsarten
Das Krebsrisiko steigt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter.
Mit 60 Jahren krebsfrei zu sein, ist zwar erfreulich, garantiert jedoch nicht, dass sich später kein Krebs entwickelt. Es bleibt wichtig, empfohlene Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen und persönliche Risikofaktoren mit medizinischem Fachpersonal zu besprechen.
4. Erkrankungen, die die Mobilität beeinträchtigen
Der Erhalt von Muskelkraft und körperlicher Funktionsfähigkeit kann im späteren Leben einen großen Unterschied machen.
